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北京卫视养生堂新浪博客,自我测试:你的身体多大了?

时间:2021-03-19 22:22:43   作者:www.baisen.ltd   来源:网络   阅读:  
内容摘要:具体方法是:自测者双手紧贴身体两侧垂下,合上,单脚站立,然后根据站立姿势的时间判断衰老程度。 判断标准:9.9秒,男性生理年龄30-35岁,女性生理年龄40-49岁;8.4秒,男性生理年龄40-49岁,女性生理年龄50-59岁;7.4秒,

具体方法是:自测者双手紧贴身体两侧垂下,合上,单脚站立,然后根据站立姿势的时间判断衰老程度。

判断标准:9.9秒,男性生理年龄30-35岁,女性生理年龄40-49岁;8.4秒,男性生理年龄40-49岁,女性生理年龄50-59岁;7.4秒,男性生理年龄50-59岁,女性生理年龄60-69岁;5.8秒,男性生理年龄60-69岁,女性生理年龄70-79岁。达不到标准的人会衰老得更快,即生理年龄高于实际年龄。

WHR是反映体脂分布的一个简单指标。标准腰臀比男性小于0.8,女性小于0.7。根据美国运动医学会19北京卫视养生堂新浪博客97年推荐的标准,男性腰臀比>0.95,女性腰臀比>0.86是心血管疾病的危险数据,应予以高度重视。

深呼吸,然后,尽可能长时间(50岁以上的人,大约30秒)慢慢呼气。

将三个脉冲相加,减去200,除以10,即(脉冲a+脉冲B+脉冲C-200)/10。如果结果是:0-3,说明心脏很强;3-6,说明心脏很好;6-9,说明心脏正常;9-12,说明心脏很差;超过12,应及时就医。

30岁健康人1分钟内坐起的最佳次数为40-45次;40岁健康人1分钟内坐起的最佳次数为35-40次;50岁健康人1分钟内坐起的最佳次数为25-30次;60岁健康人一分钟内最好坐15-20次。

例如,一次踩两步,可以迅速爬上五层楼,说明身体健康;一步上五层楼,没有明显的现象,说明身体健康;如果气喘吁吁,身体矮小,说明身体不好;如果你走到三楼,你会感到疲倦和气喘吁吁,这意味着你很虚弱。你应该去医院进一步查明原因,不要大意。


标签: 年龄  性生理  说明  身体  脉冲  健康人  
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